wielka sie

No właśnie z wielką chęcia, ale to bije się z ideą moich treningów... Wiesz 13h treningów rowerowych w tygodniu, dolicz około 3-4h na rolowanie/rozciaganie. W sezonie rowerowych będzie około 16-20h. No zabraknie mi czasu po prostu i za pewne regeneracji, chyba że sięgnę po mocniejsze cukierki :-D

No właśnie z wielką chęcia, ale to bije się z ideą moich treningów... Wiesz 13h treningów rowerowych w tygodniu, dolicz około 3-4h na rolowanie/rozciaganie. W sezonie rowerowych będzie około 16-20h. No zabraknie mi czasu po prostu i za pewne regeneracji, chyba że sięgnę po mocniejsze cukierki :-D Poza sezonem możesz dodać 1-2 treningi CF w ramach [...]

A cisza taka, bo się regenerowałam w weekend, a teraz już od poniedziałku na speedzie, bo czasu niewiele do wyjazdu, a milion rzeczy do zrobienia 88-O W piątek zrobiłam sobie zakupy już na weekend, więc w sobotę rano nie musiałam nigdzie jechać i wykorzystałam to na trochę odpoczynku i takie ogólne zluzowanie :-)) Po południu jechałam do rodziców, [...]

no Sforcia powiem Ci, że pomimo natłoku obowiązków, braku porządnej regeneracji itd to bardzo ładnie się prezentujeszi chyba idzie Ci ta redukcja lepiej niż rok temu, nie?:-) za te 7 tygodni to będzie bomba Zdecydowanie lepiej mi idzie! Myślę, że w zeszłym roku moje ciało i głowa nie do końca były jeszcze gotowe na to wszystko Buntowały się cały [...]

[...] W swoich rozliczonych podrozach Oyama przybyl rowniez do Rio de Janeiro. Po pokazach roznych form karate oraz sztuki lamania przedmiotow, w regionie gdzie wielka popularnoscia cieszylo sie japonskie judo, sztuka karate zyskala rownie wielka slawe. Jedna ze swoich brazilijskich przygod wspominal nastepujaca: "Miejsce, do [...]

[...] ze bieganie to niezapomniane wrazenia :) Zawsze sie zastanawiam, czy dam rade wrocic o wlasnych silach, czy zadzwonie po pomoc |-) A co do warzyw... codziennie robie wielka miche surowki, kiedys zwazylam i wyszlo prawie 1kg :-D Do tego jeszcze warzywa gotowane (np. codziennie caly kalafior) %-) Tylko niestety mam wrazenie, ze od takiej [...]

[...] mi wybaczy, że jeszcze kilka dni go podręczę. Jedyny minus tej kawy+ aktualnego trybu życia + zapewne dużej ilości białka --> mam ostatnio fatalną cerę. Normalnie jedna wielka katastrofa. %-) A do MC topornie idzie dokładanie. #-P Zresztą już chyba nie będę miała okazji spróbować w tym cyklu ;-) [...]

[...] zawodach, gdzie jak się okazało nie było nic do jedzenia, poza batonikami, których nie cierpię, jednak by nie umrzeć z głodu wciągnęłam jednego, następnie około 12.00 była wielka buła z sałatą, szynką, pomidorkiem i ogórkiem kiszonym, później leciutko się zirytowałam więc straciłam apetyt na kilka godzin (stres tak na mnie działa) i dopiero ok. [...]

[...] jeśli chodzi o składniki, dziś w sumie wszystko jadłam na gorąco w różnych formach. Ogółem wyszło: 173,2/172, 126,4/129, 155,7/154 dzień 21/112 trening(bic/tric): mało potu - duża pompa wielka siła - ale bomba! dieta: śniadanie, przed i po treningowe i kolacja w normie, reszta - ale bilans ok. Zmieniony przez - stekat w dniu 2009-09-28 15:07:22

Obawiam się, że efekt będzie odwrotny. Kładąc niżej ciężar przesuwasz środek ciężkości i mimowolnie zmienia się troszkę technika przysiadu. Dużo bardziej angażują się pośladki i prostowniki grzbietu - bo tułów niestety bardziej się pochyla. W trójboju to zaleta, bo więcej dużych silnych mięśni się włącza i ruch jest krótszy o te parę centymetrów. [...]

ja wracam do splita bo wlasnie lubie cwiczyc, lubie rozpietki i inne cwiczenia, jak nie urosne i tak bede pewno zadowolony i z wielka checia wroce do hst , dla mnie wazne jest robic taki trening jaki sie lubi. A ze lubie hst i splita jak narazie robie dwa, nawet kosztami maksymalnych przyrostow. Trening hst jest treingiem bardzo dobrym ale po 2 [...]

Nie testowałem tego treningu jeszcze, jestem zwolennikiem normalnego splitu. Jednak w przyszłości przetestuje. Spróbuję skontaktować się z kimś kto przetestował jakiś plan. Jak ktoś testował już to prosze o opinie. Zaletą wielką jest nie używanie wielkich cięzarów przy czym nie obciążasz stawów. pzdr. Zmieniony przez - Don Garcia w dniu [...]

Monika, oj powiem Ci, że ja sie strasznie z tego ciesze, że nie siedzimy na miejscu na tyłkach, tylko sobie zwiedzamy co się da Ann, za małolata byłam wielką fanką astronomii, więc: tak tylko troche wymarzłam w tym planetarium miałam iść dziś na saune, to oczywiście stroju zapomniałam a że jest koedukacyjna, to nie zaryzykuje wejścia na waleta

[...] jutro będziecie zadowoleni z remisu? - Nie. Milan nigdy nie myśli o remisie, gdyż żaden wielki klub nie ma takiej mentalności.(no, może Juve – dop. red.)Byłaby to wielka zniewaga dla naszych fanów. A wynik 1:0? - Każde nasze zwycięstwo będzie dobrym rezultatem. 1:0 to świetny wynik, bo bardzo nie chcielibyśmy utraty gola u siebie. [...]

Mówią przed meczem: Frank Rijkaard, trener Barcelony: "Do składu wraca Deco, co jest dla nas świetną wiadomością. Będzie to inne spotkanie od tego, które graliśmy z Chelsea, jesteśmy w innym momencie sezonu, a Milan jest inny niż drużyna Mourinho. Było nam łatwiej przygotować się do tego meczu, niż do pierwszego pojedynku na San Siro." [...]

Dziennik Polski - informacje z Busan Niepołomiczanin powalczy o złoto Z przynajmniej srebrnym medalem wróci do kraju z odbywających się w południowokoreańskim Busan mistrzostw świata w muaythai (boks tajski) zawodnik Targetu Niepołomice Rafał Tomasik. Wczoraj w półfinale turnieju juniorów w wadze 63,5 kg pokonał on Wanga Yu z Singapuru. 18-letni [...]

[...] SAVICKAS http:// strongman.pl/modules.php?name=News&file=article&sid=123 4. Ja uprawiam cos pomiedzy kulturystyka, a trojbojem. Bardzo lubie przysiad i martwy ciag, wielka frajde sprawia mi podnoszenie w tych bojach jak najwiekszych ciezarow. Kulturystycznie trenuje posrednio, bo zalezy mi na sylwetce rownie jak na sile w bojach, ktore [...]

1 http://youtube.com/watch?v=pga6uB58qSo 2 Zydrunas Savickas Wybrałem go bo jego ogromna siła robi na mnie wrażenie. Niewielu potrafi pokonać Pudzianowskiego, on tak. Wielokrotny mistrz i wicemistrz świata strongman. Jest pierwszym przedstawicielem swojego kraju, który zaliczył przysiad z ciężarem 400 kg! Należy do grupy kilku najsilniejszych [...]

"Wielka gęba" chyba był po prostu ciut za niski wtedy. Wyżsi o parę centów Levrone, Wheeler i Cormier nie zawsze byli przygotowani na 100%-to fakt, ale jednak byli wyżsi. Pamiętam, że wtedy bardzo głośno było właśnie o szansach niższych zawodników na wygranie mr.olimpia. Po jednej stronie byli Achim Albrecht, Dillet czy nawet Yates, a po 2 stronie [...]

byłem, właśnie też załuję, ale kilka osób z forum rozpoznałem, no Ciebie nie mogłem wyłapać chociaż oczami :-P Wiesz co, tak mi się spodobały te zawody, że mam wielką ochotę i nadzieję, że do Minska uda się pojechać. Bardzo chcę i mam zamiar jechać :-)